비타민 ABCD 정리/비타민D와 함께 먹으면 안되는 약

비타민 ABCD 정리/비타민D와 함께 먹으면 안되는 약

영양제도 알고먹어야 한다.
몸 챙기자! 건강하자!

 

 

 

1. 비타민 A

 

 

비타민 A 결핍시 야맹증, 안구건조증, 각막연화증
비타민 A 과다섭취시 두통, 피부건조 및 가려움증, 간장 비대 등이 나타날 수 있다.
임신기에 특히 조심해야한다.( 사산, 기형 가능성)

+) 흡연자는 비타민A 3000iu이상 과다섭취시 폐암 발병률이 일반인보다 25% 높아진다.

 

 

 

2.비타민B

 

수용성 비타민으로 과잉섭취해도 몸에 축적되지 않는다.
비타민 B군중 하나라도 결핍되면 생리기능에 장애가 생기므로 비타민B를 꼭 섭취해줘야 한다.
비타민B에는 B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12 등이 있다.

 

 

 

3.비타민C

 

면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 필수이다.
미세먼지로 피부 트러블이 생길때 효과를 볼 수 있다.
항산화 작용으로 색소침착, 피부 보호막 강화등의 효과.
비타민C 결핍시 괴혈병 증상, 빈혈, 연골, 피부, 혈관등의 문제 발생가능

 

 

 

 

4.비타민D

 

근력 유지및 골다공증에 좋다.
칼슘대사에 영향을 준다.
조현병, 우울증, 만성피로에 영향을 미친다.
골밀도 수치가 낮으면 골다공증의 위험이 있다. 장년층 여성은 비타민D 및 칼슘을 권장량 섭취해야한다.

 

 

 

비타민 D와 함께 먹으면 안되는 약(영양제)

 

-콜레스티라민: 비타민d 흡수 방해
-제산제: 비타민d 농도 낮춤
-경련억제제: 비타민d 비활성화시키는 효소 들어있음
-에스트로젠: 비정상적으로 비타민d농도 증가 우려
-이뇨제: 비타민d 활동 증가시켜 고칼슘증 가능성있음

 

 

과다섭취
성인 20000iu이상, 어린이 1800iu이상 섭취시

눈 통증, 가려움증, 구토, 설사등의 증상 가능성
칼슘 비정상적으로 축적될 가능성있음